秋风飒飒，凉意袭人，早晚温差也逐渐加大，对中老年来说，现在是提前防范冬季疾病的时候了。

　　西安交通大学医学院第一附属医院神经内科屈秋民主任、呼吸科孙忠民主任医师、西安市第一医院心内科马春艳主任医师等专家在此提醒，要注意防范脑中风、心梗等心脑血管疾病及肺炎、老慢支等呼吸道疾病、关节炎等秋冬多发病。

气温突降最易脑中风

　　临床资料表明，七成以上的中风病例发生在秋末和冬季，因而中风在医学界也有“秋冬季神经科的流行病”一说。脑中风发病为何“青睐”秋冬季？

　　屈秋民主任告诉记者，秋冬时节气温偏低，人体受到寒冷刺激后，会导致交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，使心、脑负荷加重引起血压升高，脑部缺血缺氧加速了血栓的形成。二是秋冬时节气候干燥，人体消耗水分多，容易造成体内缺水。缺水后，血液黏稠，血流减慢，会因血容量不足造成缺血性脑中风。三是老年人对外界环境变化适应性差，也很容易成为脑中风的诱发因素。

专家提醒：输液预防不可取

　　有些人在每年疾病高发季节选择输液几次，一劳永逸，以做到预防治疗的目的。对此，屈教授提醒说，预防中风的工作应该是长期、持久、终生的工作，不能把预防的希望全部寄托在每年的几次输液上。

       有高血压、糖尿病、高血脂家族史的人、肥胖者、嗜好烟酒者都应重视高血压的防治，除在医生指导下，科学合理使用降压药、降脂药等，还要重视防寒保暖，避免情绪波动，防止过度劳累和剧烈活动，日常膳食宜清淡，吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食物，戒除烟酒。高危人群可在医生指导下口服抗血小板药物如阿司匹林，治疗动脉硬化的他汀类药、降脂药。平日要注意测血压，或做血管B超，可以检测出颈动脉狭窄的斑块。

专家支招：管好嘴 放开腿 夜间一杯水

　　平日要做到“管好嘴放开腿”，低盐饮食，晚饭七八分饱，坚持每天快步走30分钟，每晚睡前用热水泡脚。

　　适当多喝水，老年人在夜间喝一杯白开水有助于稀释粘稠的血液，使血液循环更畅通，减少血栓形成的几率，可有效预防中风和心肌梗塞等心脑血管疾病的发生。

　　少吃猪油、奶油、肥肉、蛋黄等含胆固醇较高食物，便秘患者排便过于憋气用力，是中老年人心脑血管疾病的重要诱因。多吃蔬菜水果可有效防便秘。

受寒小心伤“心”

　　马春艳主任介绍说，变化多端的气候最易导致心脏血管发生痉挛，导致心梗。寒冷天气的感冒也会诱发心力衰竭等心血管病加重的情况。随着国庆佳节的到来，免不了参加各种应酬和聚会，若是胡吃海塞大鱼大肉等高脂肪、高胆固醇食物，再加上烟不离手、酒不离口、不规律休息等不良生活方式，都会增加心脑血管疾病的发生。

专家提醒：小感冒要治彻底

　　要定期进行心血管系统体检，应及时测量血压，化验血糖、血脂等指标，此季节如果感觉不适，常规检查有普通心电图，运动负荷试验，超声心动图，冠状动脉CT，冠状动脉造影。平时适当选用一些溶栓、降脂、扩血管和防心肌缺血、缺氧的药物，老年人最好随身携带硝酸甘油、速效救心丸等药物，以备发病时及早服药。

　　呼吸道感染往往是诱发心脑血管病的重要因素，小感冒要治彻底。天气突变时，要注意保暖、避免到通风不畅的公共场所进行长时间的活动。

专家支招：晨练改晚练

　　不可随意停用降压药。血压不稳定的情况下，最好去医院做个动态血压监测，能明确知道一天的血压变化，找到血压峰值，利于调整用药。

研究显示，心脑血管疾病发病时间多在早晨，建议这类患者最好把晨练改成晚练。

病毒侵袭呼吸道

　　每年秋风一起，很多人咳嗽的老毛病就要犯了。孙忠民主任医师介绍，入秋之后是肺部感染性疾病高发季节，慢性支气管炎反复不愈，最终可并发肺气肿，继而演变为慢性肺心病。仅因为受凉就可殃及老年患者的肺部，造成严重并发症，如肺水肿和急性呼吸衰竭。因此，老年人出现明显呼吸系统症状，一定要及时到医院就诊。

　　孙主任指出，此季节务必注意保暖，秋季昼夜温差大，早晚出门要添加衣物，穿衣宜厚一层。入秋后，饮食上“减辛增酸”防秋燥，多进食含水分多的水果、蔬菜，如梨、苹果、橄榄、白萝卜、银耳、百合、甘蔗等，以清润肺气，防止咳嗽的发生

　　秋高气爽，是进行户外锻炼的大好时机，应多出户外活动，多做深呼吸运动及扩胸运动可增强肺功能，散步或简单的保健操都可强身健体，增强对气温骤变和寒冷的适应能力，对冬天多发的呼吸系统疾病有良好的预防作用。

　　本文转载自《现代健康报》，作者：刘颖艳